Научные основы восстановления мышечной ткани
Восстановление мышц представляет собой сложный биологический процесс, основанный на строго определенных физиологических механизмах. Понимание этих процессов позволяет рационально подходить к планированию тренировочного процесса и оптимизации восстановления. Механизмы мышечного восстановления Процесс восстановления мышечной ткани начинается на клеточном уровне сразу после окончания физической нагрузки. Суперкомпенсация — это адаптивная реакция организма, при которой восстановленная мышца превышает исходный уровень…